脾胃气虚可以通过调理饮食、适当运动以及中医理疗等方式来改善。一般来说，通过综合调理能逐渐让脾胃功能恢复。
饮食怎么调
规律进食： 每天尽量定时定量吃饭，比如早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点，让脾胃形成规律的消化节奏。选择健脾食物： 多吃些山药，它能健脾益胃，煮粥或者炖汤都可以；还有南瓜，做成南瓜粥，经常吃能帮助脾胃消化。
运动要怎么开展
散步： 每天饭后半小时左右出去散步，每次走20 - 30分钟，速度不用太快，慢慢走，能促进胃肠蠕动，帮助脾胃运化。太极拳： 打太极拳动作舒缓，能调节身体的气血运行，对脾胃气虚有很好的调理作用，每周可以打3 - 5次，每次20 - 30分钟。
中医理疗有哪些方法
艾灸： 可以艾灸中脘穴，中脘穴是脾胃的募穴，能调理脾胃气机。每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。推拿： 找专业的推拿师进行腹部推拿，从剑突下往肚脐方向轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟，能促进脾胃的气血流通，改善脾胃气虚的状况。