白天总是犯困可能由多种原因引起，比如睡眠因素，若夜间睡眠不足7~8小时，就容易在白天犯困；还有可能是疾病因素，像睡眠呼吸暂停综合征患者，夜间睡眠时呼吸反复暂停，氧气摄入不足，白天也会经常犯困，这类人群占比约2%~4%；另外，一些代谢性疾病，如甲状腺功能减退，患者甲状腺激素分泌减少，基础代谢率降低，也会出现白天犯困的情况。
睡眠质量方面
睡眠时长不足： 成年人一般每天需要保证7 - 8小时的高质量睡眠，如果夜间睡眠少于6小时，很容易导致白天犯困。比如一些上班族熬夜工作或娱乐，夜间睡眠只有4 - 5小时，第二天就会明显感觉困倦，注意力不集中。睡眠结构紊乱： 夜间频繁醒来也会影响睡眠质量，导致白天犯困。例如患有失眠症的人，夜间醒来次数多，即使总睡眠时间够，但睡眠浅、易醒，大脑没有得到充分休息，白天就会老是犯困。
疾病相关因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这是一种常见的睡眠障碍性疾病，患者夜间睡眠时上气道塌陷阻塞，出现呼吸暂停和低通气，导致血氧饱和度下降，大脑缺氧。据统计，中老年男性中约5% - 10%患有此病，患者白天会极度嗜睡，严重影响生活和工作。甲状腺功能减退： 甲状腺激素对身体的代谢、神经系统等都有重要调节作用。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，神经系统兴奋性降低，就会出现乏力、嗜睡等症状，约10%的中老年女性可能患此疾病。
其他因素影响
饮食因素： 午餐吃得过饱也可能导致白天犯困。因为进食过多后，胃肠道需要消化食物，血液会集中到胃肠道，大脑相对缺血缺氧，就容易产生困倦感。如果午餐摄入大量高糖、高脂肪食物，这种犯困现象可能更明显。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体代谢率较低，血液循环不畅，氧气输送效率降低，大脑容易缺氧，从而出现白天犯困的情况。例如长期久坐办公的人群，每周运动时间少于2次，就更容易在白天感觉困倦。