胸部有硬块、捏着胸部痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会发育，可能会出现硬块和疼痛。这是正常的生理现象，通常会在几年内自行消失。建议穿着合适的内衣，避免过度刺激乳房。
2.经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，有时还会有硬块。这是由于激素水平变化引起的。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。
3.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛。疼痛与月经周期有关，常为胀痛或刺痛。建议定期进行乳房自我检查，如发现异常及时就医。
4.乳腺炎：哺乳期妇女可能会患上乳腺炎，表现为乳房红肿、疼痛、硬块等。可能还会伴有发热、寒战等症状。建议及时就医，遵医嘱使用抗生素治疗。
5.乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。乳房肿块通常质地坚韧，边缘光滑，活动度好。一般不需要治疗，但如果肿块较大或有恶变倾向，可能需要手术切除。
6.乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但也不能忽视。乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等都可能是乳腺癌的症状。建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
如果胸部硬块和压痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，有助于维护乳房健康。同时，定期进行乳房自我检查也是早期发现乳房疾病的重要方法。