腰肌急性损伤的症状主要包括以下几点：
1.疼痛：损伤后出现腰部疼痛，呈持续性，深呼吸、咳嗽、打喷嚏时疼痛加剧。
2.肿胀：损伤后局部软组织受损，出现肿胀。
3.活动受限：腰部活动受限，翻身、起床等困难。
4.肌肉痉挛：损伤后局部肌肉紧张、痉挛，出现条索状硬块。
5.压痛：在损伤部位有明显压痛，有时可触及肌纤维断裂处的凹陷或结节。
6.下肢放射痛：如果损伤累及腰椎间盘，可出现下肢放射痛，疼痛可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧，甚至足跟或足背。
需要注意的是，腰肌急性损伤的症状可能因个体差异而有所不同。如果出现上述症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、针灸、药物治疗等。同时，在治疗期间应避免腰部过度活动，注意保暖，避免腰部受伤。
此外，预防腰肌急性损伤也非常重要。以下是一些预防措施：
1.保持正确的姿势：长时间保持不良姿势容易导致腰部肌肉疲劳和损伤，应保持正确的坐姿和站姿。
2.加强腰部肌肉锻炼：通过适当的腰部肌肉锻炼，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰部损伤。
3.避免过度劳累：避免长时间弯腰、搬重物等过度劳累的动作，以免加重腰部负担。
4.注意保暖：腰部容易受寒，应注意保暖，避免腰部受凉。
5.定期体检：定期进行腰部体检，及时发现和治疗腰部疾病。