习惯性脱臼是指关节反复发生脱位的情况。一般来说，关节脱位后未得到正确、规范的治疗，就可能引发习惯性脱臼。比如首次肩关节脱位后，若没有让关节充分休息和修复，再次脱位的几率会增加。
发生原因是什么
解剖结构因素： 像肩关节，肩关节的关节盂浅而小，肱骨头相对较大，这种解剖结构特点就容易导致肩关节脱位，而且脱位后若恢复不好，就容易反复出现。外伤后遗症： 曾经有过严重的关节外伤，比如骨折同时伴有关节脱位，在恢复过程中如果关节稳定性未完全恢复，就可能发展为习惯性脱臼。
有哪些常见表现
反复脱位： 最典型的就是关节会反复出现脱位的情况，比如肩关节习惯性脱臼的人，可能手臂稍微受到外力或者做一些特定动作时就会再次脱位。关节不适： 脱臼部位会有疼痛、肿胀等感觉，即使没有脱位时，关节也可能有不适感，活动时可能会有不稳定的感觉。
如何预防习惯性脱臼
康复训练： 对于有过关节脱位史的人，要进行针对性的康复训练来增强关节周围肌肉的力量，比如肩关节习惯性脱臼的人可以进行肩部肌肉的力量训练，像俯卧撑等简单动作，但要循序渐进。避免危险动作： 要尽量避免那些容易导致关节脱位的危险动作，比如肩关节习惯性脱臼的人应避免大幅度的外展、外旋等容易引发脱位的动作。及时治疗： 首次发生关节脱位时要及时、正确地进行治疗，确保关节得到良好的修复，防止发展为习惯性脱臼。