后背紧绷疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉紧张和疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊椎关节炎等，可能引起后背紧绷和疼痛。
3.神经受压：神经受压，如颈椎病、胸廓出口综合征或腰椎间盘突出，可能导致后背疼痛和麻木感。
4.筋膜炎：背部的筋膜发炎也可能导致疼痛和紧绷感。
5.其他原因：心脏疾病、肺部问题、肾脏疾病、肌肉拉伤、外伤等也可能引起后背疼痛。
如果出现后背紧绷疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，给身体足够的时间来恢复。
2.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和紧张。
4.物理治疗：可以考虑进行按摩、理疗、针灸等物理治疗方法。
5.运动：适度的运动，如伸展、瑜伽或游泳，可以帮助放松肌肉并增强背部力量。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
如果后背紧绷疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在某些情况下，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、物理治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于病因和病情的严重程度。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，预防后背疼痛的发生也非常重要，包括保持健康的生活方式、适度运动、避免长时间保持同一姿势等。