后背紧绷疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和相应的治疗方法：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉或进行剧烈运动后，肌肉可能会变得紧张和酸痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩和物理治疗，如伸展运动和放松技巧。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或强直，可能导致后背紧绷和疼痛。治疗方法取决于具体的病因，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗或其他特定的治疗方法。
3.筋膜炎：背部的筋膜发炎也可能引起疼痛。治疗方法包括休息、冷敷或热敷、药物治疗（如消炎药）和物理治疗。
4.关节炎：关节炎可以影响脊柱和背部的关节，导致疼痛和僵硬。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
5.其他原因：其他可能导致后背紧绷疼痛的原因包括肾脏问题、心脏病、肺部问题、感染等。这些情况需要进一步的医学评估和治疗。
如果后背紧绷疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适度的运动、避免长时间保持同一姿势和正确的提重物方法也有助于预防后背疼痛的发生。