来了例假可以适量喝红豆薏米水，一般每天喝1~2杯较为适宜。不过也要分情况来看：
体质偏寒女性需注意
体质偏寒表现：如果女性本身属于体质偏寒，来例假时容易出现腹痛、手脚冰凉等症状，那么就要谨慎喝红豆薏米水。因为红豆薏米水性质偏凉，可能会加重体寒情况，导致痛经等不适加重。调整方法：可以适当将薏米换成炒熟的薏米，这样能减少其寒凉性，或者少放薏米多放红豆，降低整体的凉性。
正常体质女性可适度饮用
正常体质表现：对于体质正常的女性，来例假时适量喝红豆薏米水一般不会有太大问题。红豆富含铁元素等营养成分，薏米有一定利水消肿的作用，在例假期间适量饮用能为身体补充一些营养，还可能有助于缓解轻度的水肿情况。饮用注意：每天饮用不宜过量，控制在300毫升以内比较合适，避免因过量饮用导致肠胃不适。
特殊情况需格外留意
经期过长或经量过多者：如果女性在来例假时本身经期过长或者经量过多，那么不建议喝红豆薏米水。因为薏米的利水作用可能会进一步影响体内的水分平衡，而红豆虽有补血作用，但过量饮用红豆薏米水可能会对经期血量产生不利影响，导致经期异常情况加重。孕期女性类比：就如同孕期女性要谨慎饮食一样，经期特殊体质的女性在喝红豆薏米水时也需要根据自身实际情况来定，不能盲目大量饮用。