治口腔溃疡没有所谓绝对的小妙招，但有一些缓解方法。一般来说，轻度口腔溃疡通常在7~10天可自行愈合，期间可以通过一些方式来减轻不适。
局部护理缓解
保持口腔清洁： 每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间保持30秒左右，能减少口腔细菌滋生，利于口腔溃疡恢复。比如使用普通的含氟牙膏刷牙即可，淡盐水浓度一般是0.9%左右，也就是500毫升水加约4.5克盐。使用药物凝胶： 可以选择含有苯佐卡因成分的口腔溃疡凝胶，它能起到暂时止痛的作用，但不能长期大量使用，一般用于疼痛比较明显影响进食和说话的时候。
饮食调整助力
多吃富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、猕猴桃、菠菜等，这类食物富含维生素B族、维生素C等，有助于促进口腔黏膜的修复。一般每天建议摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。比如每天吃1~2个猕猴桃，就能补充较多的维生素C。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、过烫、过酸的食物，如辣椒、火锅、醋溜白菜（过酸）等，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。
生活习惯注意
保证充足睡眠： 每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，包括口腔黏膜的修复。如果睡眠不足，可能会影响身体的免疫功能，从而不利于口腔溃疡的恢复。缓解压力： 长期精神紧张、压力大也可能诱发口腔溃疡，可以通过听音乐、冥想、适当运动等方式来缓解压力。比如每天进行30分钟左右的慢跑等有氧运动，能帮助放松身心。