口腔溃疡是常见的口腔问题，一般7-10天能自愈，但通过一些小妙招能加速恢复。比如用淡盐水漱口，每天3-4次，能起到一定杀菌清洁作用。
局部护理小妙招
含漱盐水： 取温开水中加入适量盐，浓度约0.9%，也就是平常说的生理盐水浓度。每天用淡盐水漱口3 - 4次，可清洁口腔，抑制细菌滋生，帮助口腔溃疡创面恢复。涂抹蜂蜜： 选择纯正的天然蜂蜜，用消毒棉签蘸取少量蜂蜜，直接涂抹在口腔溃疡面上。蜂蜜有一定的抑菌消炎、促进创面愈合的作用，不过涂抹后短时间内不要进食喝水，让蜂蜜在创面上多停留一会儿。
饮食调节小窍门
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果，富含维生素C，每天可以吃1 - 2个。还有菠菜、西兰花等蔬菜，也含有丰富的维生素，能增强口腔黏膜的修复能力。另外，牛奶、鸡蛋等食物富含蛋白质等营养成分，也有助于口腔溃疡的恢复，每天可以适量摄入。避免刺激性食物： 要少吃辛辣的食物，如辣椒、麻辣烫等，这类食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。还要避免吃太烫的食物，因为高温会损伤口腔黏膜，使口腔溃疡情况更严重。
生活习惯调整方法
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠充足能让身体各器官得到良好的休息和调整，有助于提高身体的免疫力，对口腔溃疡的恢复有帮助。如果睡眠不足，身体免疫力下降，口腔溃疡可能会恢复得更慢。保持心情舒畅： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会影响身体的内分泌等功能，进而影响口腔溃疡的恢复。所以要尽量保持心情愉悦，通过听音乐、散步等方式来缓解压力，让自己处于放松的状态，有利于口腔溃疡更快地好起来。