遗传对身高有较大影响，研究表明，遗传因素大约占身高变异的60%~80%。也就是说，父母的身高情况很大程度上决定了子女身高的基础范围。
遗传如何影响身高
基因的直接作用： 人体的身高相关基因会影响骨骼的生长发育，比如一些与生长激素受体相关的基因，会决定身体对生长激素的敏感程度，从而影响身高的增长潜力。家族遗传模式： 如果父母双方都比较高，子女通常也有较大的概率长得较高；反之，父母身高较矮，子女身高一般也会相对较矮，但这不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。
遗传不是唯一决定因素
营养因素： 充足且均衡的营养是身高增长的重要保障。儿童时期如果缺乏蛋白质、钙、维生素D等营养物质，即使有良好的遗传基础，身高也可能受到影响。例如，每天保证摄入足够的牛奶（500毫升左右）来获取钙，以及适量的肉类、豆类来补充蛋白质，对身高增长很关键。运动因素： 适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。像跳绳、篮球、游泳等纵向运动，能够对骨骼产生良性刺激，有助于长高。建议儿童每天进行至少1小时的中等强度运动。睡眠因素： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。儿童和青少年每天需要保证充足的睡眠时间，一般小学生需要10~12小时，中学生需要9~10小时，良好的睡眠有利于身高的发育。
如何利用遗传优势促进身高
监测生长发育： 家长要定期监测孩子的身高增长情况，比如每3个月测量一次身高，并与同年龄、同性别儿童的标准身高曲线进行对比。如果发现身高增长明显低于正常范围，要及时查找原因。营造良好成长环境： 除了保证营养、运动和睡眠外，还要给孩子创造一个轻松愉快的心理环境，因为长期的压力可能会影响生长激素的分泌，不利于身高增长。总之，遗传是影响身高的重要因素，但通过合理利用营养、运动、睡眠等后天因素，可以在遗传基础上最大程度地促进身高的增长。