大腿外侧肌肉特别疼可能由多种原因引起。比如运动过度就比较常见，当进行大量剧烈运动，像长跑、登山等，运动过程中大腿外侧肌肉会产生乳酸堆积，一般经过休息1 - 2天可能会有所缓解，但严重时疼痛可能持续更久。
肌肉拉伤导致
运动中突然发力： 当在运动时突然进行快速的屈伸、扭转等动作，很容易造成大腿外侧肌肉拉伤。比如打篮球时突然变向，就可能拉伤大腿外侧肌肉，受伤部位会有明显疼痛，还可能伴有肿胀。长期姿势不良： 长时间保持不正确的坐姿，像跷二郎腿，会使大腿外侧肌肉长期处于紧张状态，时间久了也容易引发疼痛，这种情况可能会持续较长时间，若不纠正姿势，疼痛可能反复出现。
腰椎间盘突出影响
神经受压： 腰椎间盘突出时，突出的椎间盘可能会压迫到支配大腿外侧的神经，从而引起大腿外侧肌肉疼痛。这种疼痛可能还会伴有下肢麻木等症状，而且疼痛程度可能会因椎间盘突出程度不同而有所差异，严重的可能会影响行走功能。久坐久站诱发： 长期久坐、久站的人群，腰椎承受的压力较大，更容易发生腰椎间盘突出，进而导致大腿外侧肌肉疼痛，一般久坐久站后疼痛会加重。
股外侧皮神经炎所致
神经受损： 股外侧皮神经炎会导致大腿外侧皮肤及肌肉出现疼痛、麻木等症状。比如局部受到外伤、感染等因素影响，可能会损伤股外侧皮神经，从而引发疼痛。糖尿病影响： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会并发神经病变，其中就包括股外侧皮神经炎，进而出现大腿外侧肌肉疼痛，这类患者需要积极控制血糖来缓解症状。