最里面的牙齿疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.龋齿：这是最常见的原因之一。龋齿会导致牙齿表面的釉质受损，细菌趁机进入牙齿内部，引起感染和炎症。如果不及时治疗，龋齿可能会进一步发展，导致牙髓炎或根尖周炎。治疗方法包括补牙、根管治疗等。
2.牙髓炎：牙髓炎是牙髓组织的炎症，通常由龋齿、牙齿损伤或其他原因引起。牙髓炎的症状包括剧烈的牙痛，尤其是在夜间加重。治疗方法通常是根管治疗，即清除牙髓组织并填充根管。
3.牙周炎：牙周炎是牙周组织的炎症，通常由细菌感染引起。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状。如果不及时治疗，牙周炎可能会进一步加重，导致牙齿脱落。治疗方法包括洁牙、龈下刮治、根面平整等。
4.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，由于空间不足，智齿可能无法完全萌出，导致周围的牙龈组织发炎。智齿冠周炎的症状包括牙龈肿胀、疼痛、口腔异味等。治疗方法包括局部冲洗、口服抗生素等。
5.其他原因：牙齿过敏、牙根纵裂、颌面间隙感染等也可能导致牙疼。
如果牙疼持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.用温水漱口：可以缓解口腔内的炎症和疼痛。
2.避免食用辛辣、酸性或坚硬的食物：这些食物可能会刺激牙齿和牙龈，加重疼痛。
3.服用止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。但应按照医生的建议使用，避免过量服用。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您有任何健康问题，建议咨询专业医生。