手指肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿方法：
1.休息：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在肿胀发生后的24-48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在手指上，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高手指：将受伤的手指抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或其他支撑物来抬高手指。
4.压迫：使用弹性绷带包扎手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要从手指的底部开始，逐渐向上包扎，以提供适当的压力。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和肿胀。按照药品说明书的指示使用药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗等，以促进肿胀的消退。
7.就医：如果手指肿胀严重、疼痛剧烈、手指活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，不同原因引起的手指肿可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果手指肿是由于受伤引起的，应避免自行按摩或用力活动手指，以免加重损伤。