手指肿了可能由多种原因引起，如扭伤、感染、关节炎等。以下是一些消肿的方法：
1.休息：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的手指上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手指抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，促进肿胀的消退。
7.就医：如果手指肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的手指肿可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果手指肿是由于感染引起的，可能需要使用抗生素治疗。如果是关节炎等疾病导致的，可能需要进一步的治疗和管理。
总之，手指肿了应及时采取适当的措施来消肿止痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。