手指肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿止痛方法：
1.休息：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在手指上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手指抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行热敷、超声波、电疗等物理治疗方法，促进血液循环和恢复。
7.就医：如果手指肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，不同原因导致的手指肿了可能需要不同的治疗方法。在采取上述措施的同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时咨询医生的意见。此外，避免受伤手指再次受伤，保持手指的清洁和干燥，也是促进恢复的重要措施。