月子里洗头后头痛可通过多种方式补救，包括保暖、按摩、针灸、用药等，且月子里女性免疫力低，洗头水温不可过凉。月子里洗头后头痛原因在于头部受刺激致血管收缩张力增加。具体补救措施如下：
一、保暖：吹干头发后戴帽子。
二、按摩与针灸：可加速局部血液循环，疏通经络以缓解头痛。
三、药物治疗：若头痛严重且经调理无效，可在医生指导下使用复方羊角颗粒。
此外，月子里女性还需注意以下方面：保持室内空气清新，保证充足睡眠，避免过度劳累，多吃蛋白质高的食物如牛奶、鸡蛋等，多喝汤水如猪蹄汤、鸽子汤等促进身体恢复。不建议月子里做剧烈运动如跑步、篮球等。同时要留意阴道流血情况，若出现阴道流血不止并伴腹部疼痛等症状，需及时就医进行B超检查，明确宫内是否有残留物。
总之，月子里女性需格外注意身体状况，洗头后若出现头痛要及时采取合适的补救措施，同时在生活各方面做好护理。