月子里洗头后头疼，可能与头部受凉、感染、心理因素等有关。以下是一些建议：
1.注意头部保暖：月子期间洗头后，应及时用吹风机将头发吹干，避免头部受凉。如果天气寒冷，可以戴帽子或头巾。
2.合理饮食：多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，有助于提高身体免疫力，缓解头疼。
3.充分休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解头疼。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进头部血液循环，缓解头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意，这些药物可能会通过乳汁分泌，影响婴儿，因此在服用药物期间应暂停哺乳。
6.及时就医：如果头疼持续不缓解，或者伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，月子期间洗头时，水温不宜过低，时间不宜过长，洗完后应尽快吹干头发。同时，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果头疼症状持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。