如果怀疑感染了新型肺炎，可以通过以下方法进行自查：
1.观察症状：新型肺炎的主要症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等。如果出现这些症状，应及时就医。但是，这些症状也可能是其他疾病的表现，因此不能仅凭症状就确诊新型肺炎。
2.自我检测：可以使用家用的新冠病毒抗原检测试剂盒进行自我检测。这种检测方法简单方便，但准确性可能不如核酸检测。如果检测结果为阳性，应及时就医并进行进一步的检测和治疗。
3.就医咨询：如果怀疑感染了新型肺炎，应及时就医。医生会根据症状、接触史等情况进行评估，并可能会进行核酸检测、胸部影像学检查等进一步的诊断。
4.注意个人防护：在自查和就医过程中，应注意个人防护，佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等，以避免感染他人。
需要注意的是，自查只能作为初步的判断，如果怀疑感染了新型肺炎，应及时就医并进行进一步的检测和治疗。同时，应遵守当地的疫情防控措施，如隔离、核酸检测等，以控制疫情的传播。