早泄属于性功能障碍疾病，会对患者生活产生影响，锻炼对此尤为重要，主要包括牵拉法、挤捏法、盆底肌锻炼、动-停法。
一、牵拉法：当处于高度性兴奋状态时，会出现阴囊收缩以及睾丸提高的现象，此时通过牵拉阴囊及睾丸，可以降低兴奋性，进而起到延缓射精的作用。
二、挤捏法：在性生活过程中，当感觉到射精临近时，应立刻停止刺激，这样能让射精冲动消退。
三、盆底肌锻炼：可以采取站立位、坐位或卧位等姿势，进行收紧并提起肛门、会阴以及尿道的动作，保持数秒钟后再放松，通过这样的反复练习来提高控精能力。
四、动-停法：即当兴奋达到高潮时暂停性行为，待兴奋稍下降一些后，再重新开始。
若发现有早泄症状，一定要去正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗，切不可延误病情。
总结概况提示：本文主要介绍了早泄及应对其的重要锻炼方法，包括牵拉法、挤捏法、盆底肌锻炼、动-停法，强调了发现早泄症状应及时就医治疗。