绝经后期指的是女性绝经后的一段时间，一般是绝经10年之后。女性通常在45~55岁左右进入绝经阶段，而绝经后期就是绝经后的较长时间段。
生理变化特点
激素水平持续下降：绝经后期女性体内雌激素、孕激素等性激素水平会持续处于较低水平。比如雌激素水平会比绝经早期进一步降低，这会导致身体出现一系列变化。骨代谢变化明显：此阶段骨量丢失加速，骨质疏松的风险显著增加。研究发现，绝经后期女性每年骨量丢失率可能在1%~3%左右，尤其是绝经后前10年骨丢失速度较快。
健康相关影响
心血管系统方面：绝经后期女性患心血管疾病的风险增加。因为雌激素对心血管有保护作用，雌激素水平降低后，血脂代谢容易出现紊乱，低密度脂蛋白胆固醇容易升高，高密度脂蛋白胆固醇相对降低，从而增加动脉粥样硬化的发生几率，使冠心病等心血管疾病风险上升。泌尿系统方面：尿道和膀胱黏膜变薄，弹性降低，容易出现尿频、尿急、尿失禁等问题。而且尿路感染的发生率也会增高，绝经后期女性尿路感染的患病率较绝经前明显升高。
健康管理要点
定期体检：绝经后期女性应定期进行妇科检查、骨密度检查、乳腺检查以及心血管相关检查等。比如每1~2年进行一次骨密度检测，了解骨量变化情况；每年进行一次乳腺超声或钼靶检查等。饮食调整：要保证营养均衡，增加富含钙的食物摄入，像牛奶、豆制品等，每天建议摄入钙800~1200毫克。同时，要控制脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果，保持低盐饮食。运动锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，有氧运动比如快走，每周至少150分钟；力量训练可以选择举重、俯卧撑等，有助于维持骨密度，增强肌肉力量，降低心血管疾病风险等。激素补充治疗相关：如果有激素补充治疗的指征，需要在医生评估下谨慎选择。但要注意激素补充治疗有一定的适应证和禁忌证，比如存在雌激素依赖性肿瘤病史等情况就不适合激素补充治疗。