晚上睡觉总是鼻塞可能由多种原因引起，比如过敏性鼻炎，据统计，约有10%-20%的儿童和10%的成人患有过敏性鼻炎，其中部分人会出现夜间鼻塞的情况。
常见病因及表现
过敏性鼻炎导致的鼻塞：多在接触过敏原后发作，如尘螨、花粉等。除了晚上鼻塞，还常伴有打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻痒等症状，且症状具有季节性或常年性特点。鼻中隔偏曲引起的鼻塞：是由于鼻中隔形态异常导致，会出现持续性鼻塞，可能还伴有头痛、鼻出血等症状，且鼻塞程度会随偏曲程度变化。慢性鼻炎造成的鼻塞：一般呈现间歇性或交替性鼻塞，有时白天症状较轻，夜晚加重，还可能伴有鼻涕增多等表现，病程较长。
非药物缓解方法
生理盐水冲洗鼻腔：可以每天用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻塞症状。一般每次使用100-200毫升的生理盐水即可。调整睡眠姿势：尝试侧卧睡觉，比如左侧鼻塞时右侧卧位，右侧鼻塞时左侧卧位，有时能在一定程度上缓解鼻塞。保持室内空气湿润：使用加湿器使室内空气湿度保持在40%-60%，干燥的空气可能会加重鼻塞，湿润的空气有助于减轻鼻腔黏膜的水肿。
就医及药物干预提示
如果晚上鼻塞情况持续超过2周，或者伴有头痛、嗅觉减退等其他明显不适，建议及时就医。医生可能会根据病因给予相应药物，如过敏性鼻炎可能会使用抗组胺药，像氯雷他定等，但需在医生指导下使用，尤其要注意儿童用药的特殊性，2岁以下儿童使用需谨慎。而对于鼻中隔偏曲严重的情况，可能需要考虑手术治疗等。总之，要根据具体病因采取合适的措施来解决晚上睡觉鼻塞的问题。