晚上睡觉总是鼻塞可能由多种原因引起，比如过敏性鼻炎、普通感冒、鼻窦炎等。如果是过敏性鼻炎导致的晚上鼻塞，可通过避免接触过敏原等方式缓解。一般来说，首先要找出鼻塞的原因，才能更好解决问题。
排查病因很重要
首先要考虑是否是过敏性鼻炎，若接触花粉、尘螨等过敏原后容易鼻塞，那过敏性鼻炎的可能性较大。另外，普通感冒初期也可能出现晚上鼻塞情况，通常还会伴有流涕、咽痛等症状。鼻窦炎也会引起鼻塞，且可能伴有脓涕、头痛等表现。分点1：过敏性鼻炎相关如果是过敏性鼻炎导致晚上鼻塞，要尽量避免接触过敏原。比如花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器过滤尘螨等。同时可以用生理盐水冲洗鼻腔，每天1 - 2次，能减轻鼻腔黏膜水肿，缓解鼻塞。分点2：普通感冒引起的鼻塞普通感冒引起的鼻塞，若症状较轻，多休息、多喝水，一般1周左右可自行缓解。如果鼻塞较严重，可使用含有伪麻黄碱成分的滴鼻剂，但要注意2岁以下儿童禁用这类药物。
改善睡眠环境助缓解
营造良好的睡眠环境也有助于减轻鼻塞。保持卧室空气湿润，可使用加湿器，让空气湿度保持在40% - 60%左右。温度适宜，一般22 - 24℃比较合适。另外，睡觉的时候可以尝试垫高头部，比如用1 - 2个枕头把上半身垫高，这样能在一定程度上减轻鼻腔充血导致的鼻塞。
疾病相关的专业处理
如果是鼻窦炎导致的晚上鼻塞，需要就医处理。医生可能会根据情况使用抗生素等药物治疗。但抗生素的使用要严格遵医嘱，不能自行滥用。对于儿童患者，更要谨慎用药，要根据儿童的年龄、体重等情况由医生判断用药方案。如果是鼻腔结构异常引起的长期鼻塞，可能需要通过手术等方式解决，但这需要专业医生评估后决定。