身高163厘米的标准体重可以通过不同的计算方法来大致确定，常用的有体质指数（BMI）法，BMI的正常范围一般在18.5~23.9之间。计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方，那么身高163厘米即1.63米，标准体重范围计算如下：最低标准体重=18.5×1.63²≈18.5×2.6569≈49.15千克；最高标准体重=23.9×1.63²≈23.9×2.6569≈63.50千克。
不同计算方法的标准体重
身体质量指数（BMI）法：除了上面用BMI计算的49.15~63.50千克范围，还有一种简易公式，成年女性标准体重（千克）=身高（厘米）-105，按照这个公式，身高163厘米的女性标准体重约为163-105=58千克。不过BMI法更科学，因为它综合考虑了身高和体重的关系。Broca改良公式：对于成年女性，标准体重（千克）=身高（厘米）-100，那就是163-100=63千克，这和BMI法算出的最高值接近。但这个公式相对简单，没有BMI法全面。
影响标准体重的因素
年龄因素：在青春期前，身高163厘米的儿童标准体重会比成年人低。比如12岁左右的女孩，身高163厘米时，标准体重可能在45~55千克左右，因为青春期前身体发育还未完全成熟，代谢等情况和成年人不同。而到了成年后，代谢率相对稳定，标准体重范围基本稳定在BMI对应的49.15~63.50千克。体型差异：有些人属于骨架大的类型，即使体重在标准范围内，看起来可能会偏重一些；而骨架小的人，即使体重接近标准范围上限，看起来也可能偏瘦。所以不能仅以体重数字来判断，还得结合体型综合看。
运动与标准体重的关系
运动对体重的影响：经常运动的人，即使体重略高于标准范围一点，身体脂肪含量可能较低，肌肉含量较高，身体更健康。比如经常进行有氧运动，像慢跑，每周3~5次，每次30分钟以上，能帮助维持身体代谢，让身体组成更健康。如果身高163厘米的人，每周坚持适量运动，体重在55~65千克之间，但身体很紧致，体脂率正常，也是符合健康标准的。运动不足的影响：长期运动不足的话，身体代谢减慢，容易导致体重超出标准范围，增加患肥胖相关疾病的风险，比如糖尿病、心血管疾病等。所以保持适当运动对于维持身高163厘米人群的健康体重很重要。