头后面长包一按就疼，可能与以下原因有关。
1.头皮感染：头皮感染是导致头后面长包并伴有疼痛的常见原因之一。细菌、真菌或病毒感染都可能引起头皮炎症，导致红肿、疼痛和脓包形成。常见的感染原因包括头皮损伤、不清洁的头发、过度搔抓头皮等。
2.头皮疖肿：头皮疖肿是一种毛囊及其周围组织的急性化脓性感染。通常表现为头皮上的红肿、疼痛结节，触摸时会感到疼痛加剧。严重时可能会形成脓肿，需要切开引流。
3.淋巴结炎：头后面的淋巴结也可能受到感染或炎症的影响，导致淋巴结肿大和疼痛。这种情况下，除了头皮包块，还可能伴有颈部或其他部位的淋巴结肿大。
4.脂肪瘤或皮脂腺囊肿：这些良性肿瘤也可能出现在头皮下，当它们受到刺激或感染时，可能会引起疼痛。
5.外伤：头部的外伤，如撞伤、打击或摔倒，可能导致头皮血肿或组织损伤，引起疼痛和包块。
6.其他原因：头后面长包并伴有疼痛还可能与其他疾病有关，如银屑病、扁平苔藓、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，或血液系统疾病等。
如果头后面长包并伴有疼痛，建议采取以下措施。
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水清洁头皮，避免过度搔抓。
2.避免刺激：避免使用刺激性的洗发水、护发产品或戴过紧的帽子。
3.观察症状：注意观察包块的大小、形状、颜色和疼痛程度的变化。如果症状加重、出现发热或其他不适，应及时就医。
4.就医诊断：医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行血常规、头皮活检或其他相关检查，以确定具体的病因。
5.治疗方法：根据病因的不同，治疗方法也会有所差异。可能包括使用抗生素、抗真菌药物、手术治疗等。
需要注意的是，自行挤压包块可能会导致感染扩散，因此不建议自行处理。在医生的指导下进行适当的治疗，可以帮助缓解症状并促进恢复。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。