2岁宝宝早上可以选择营养丰富又容易消化的食物，比如一份约100克的全麦面包搭配100毫升左右的配方奶，再加上50克左右的蒸熟南瓜。
谷物类选择
全麦面包片： 2岁宝宝早上吃全麦面包是不错的选择，全麦面包富含膳食纤维，能为宝宝提供持久的能量。一般可以选择切片的全麦面包，厚度约1厘米左右，一片的量大概能提供约15 - 20克的碳水化合物。燕麦粥： 煮得软烂的燕麦粥也是好选择，燕麦含有丰富的B族维生素等营养成分。可以用50克左右的燕麦煮成粥，煮的时候水和燕麦的比例大概是3:1，煮好后燕麦粥细腻易消化，能为宝宝补充能量。
奶类搭配
配方奶： 2岁宝宝早上喝配方奶很重要，配方奶能提供优质蛋白质、钙等营养。每天保证150 - 200毫升的配方奶摄入，能满足宝宝对钙和蛋白质的部分需求。选择正规品牌的配方奶，按照冲泡说明进行冲泡。酸奶： 可以选择无糖的儿童酸奶，每天少量给宝宝吃一些，约50克左右。酸奶含有益生菌，有助于宝宝肠道消化，但要注意不能给宝宝吃太凉的酸奶，最好放置在室温下一会儿再给宝宝食用。
蔬果类补充
蒸熟的南瓜： 南瓜富含胡萝卜素等营养。取约50克左右的南瓜，切成小块蒸熟，南瓜口感软糯，宝宝容易接受。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对宝宝的视力等发育有好处。苹果泥： 可以将苹果洗净去皮去核后打成泥，约30 - 50克的苹果制成泥。苹果含有丰富的维生素C等，能为宝宝补充维生素营养成分，如果宝宝牙齿发育还不完善，苹果泥是比较合适的食用方式，可以搭配在早餐中一起吃。