脾胃虚寒是中医术语，主要症状表现为胃脘部隐隐冷痛，得温则舒，空腹时疼痛加重，进食后缓解；还可能伴有食欲不振、口淡不渴、倦怠乏力、大便稀溏等。一般来说，脾胃虚寒的调理需要从多个方面入手。
一、常见症状表现
胃部不适方面：患者常感觉胃脘部隐隐作痛，疼痛程度较轻，用热毛巾或热水袋敷一敷胃部，疼痛能有所缓解。比如空腹时，胃部疼痛会比较明显，而吃了东西后，疼痛能得到一定程度的减轻。全身表现方面：会出现倦怠乏力的情况，整个人没有什么精神，不想活动。大便通常比较稀溏，质地较软，次数可能会增多。而且患者一般口淡不渴，对喝水的需求不强烈。
二、饮食调理办法
适宜食物选择：可以多吃一些温热性质的食物，像小米粥就很不错，小米性温，有健脾和胃的作用。还可以吃山药，山药能健脾益胃，煮着吃或者熬粥喝都可以。另外，红枣也是好选择，红枣能补中益气，每天吃几颗红枣，对脾胃虚寒有一定的调理作用。禁忌食物：要避免食用生冷寒凉的食物，比如冰镇的饮料、冰淇淋，还有生的蔬菜水果，像生菜、黄瓜等。这些生冷食物会加重脾胃虚寒的症状，让胃部不适更加明显。
三、生活方式调理
保暖注意：要特别注意胃部和腹部的保暖，尤其是在季节更替或者天气变凉的时候。出门可以多穿件衣服，护住腹部，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部着凉，因为腹部着凉很容易加重脾胃虚寒的情况。适度运动：进行适当的体育锻炼也有帮助，比如散步，每天饭后散步20 - 30分钟，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。不过运动要适度，不要过于剧烈。
四、中医调理方法
艾灸调理：可以选择艾灸中脘穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能起到健脾和胃的作用；足三里穴是强身健体的重要穴位，艾灸足三里穴也有助于调理脾胃。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。中药调理：中医会根据患者的具体情况开具合适的中药方剂，比如理中丸，它由人参、白术、干姜、甘草组成，有温中散寒、健脾益气的功效，能改善脾胃虚寒引起的诸多不适症状，但具体用药需要在医生的指导下进行。