关键点：扭伤脚踝要根据受伤时间选择冷敷或热敷。24小时内冷敷可收缩毛细血管避免出血过多，缓解不适，冷敷可用冰袋或冰水毛巾；24小时后热敷可扩张血管等，促进炎症、淤血吸收及消肿止痛，热敷可用温热水毛巾。若皮肤未破溃，可遵医嘱用红花油等，恢复期间要限制活动。
一、冷敷相关
1.时间：脚踝扭伤24小时内。
2.作用：能够起到收缩毛细血管的作用，从而避免损伤部位出血过多。
3.方式：可以选择冰袋，或者将毛巾进入冰水，拧干后敷在患处。
二、热敷相关
1.时间：扭伤脚踝后24小时。
2.作用：有扩张血管、促进局部血液循环、改善代谢的作用，能够促进局部炎症、淤血的吸收，还有消肿止痛的效果。
3.方式：将毛巾进入温热水中，拧干后敷在患处，要注意水温不宜过热以免烫伤。
三、其他注意事项
如果患处皮肤没有破溃，可遵医嘱使用红花油、云南白药气雾剂等，这些药物有缓解疼痛、活血化瘀的作用，同时在恢复期间要限制患处活动，避免受力。
总结概况提示：扭伤脚踝后的处理要注意根据时间合理选择冷敷或热敷，同时配合合适的药物，且要限制活动，以促进恢复。