怎么样才不早射

早射即早泄,其关键特征为男性生殖器插入阴道后,女性未达性高潮或时间不足两分钟便射精。早泄具有三联征:射精潜伏期短、缺乏控制以及性生活不满意。早泄的成因众多,极可能与阴茎高度敏感以及5-羟色氨(5-HT)受体敏感性相关。

一、要治疗早泄可从以下方面着手:

1.青少年男性需养成良好生活习惯,不可过度手淫,以防因手淫导致阴茎高度敏感或更快达到射精阈刺激而引发早泄。

2.要有固定性伴侣和规律性生活,刚开始性生活的男性出现早泄较为正常,应避免过度紧张与焦虑,多和女方沟通交流。

3.加强体育锻炼以增强盆底肌功能,如慢跑、深蹲等,对控制早射有一定成效。

4.采用精神/行为疗法,如停止-指压法或停止-暂停法,即在性生活中通过停止性刺激来抑制射精冲动;通过改变体位或延长前戏等也对控制早泄有一定作用。

5.对于5-羟色氨(5-HT)受体敏感的患者,可口服药物来控制早泄,如选择性5-羟色氨重吸收抑制剂(SSRIS)中的帕罗西汀、舍曲林等以及临床上应用较多的达泊西汀。

6.应用一些表面麻醉剂,如利多卡因软膏、凝胶或喷雾等,在延缓射精方面也能起到一定程度的效果。

总之,治疗早泄需要综合多种方法,根据自身实际情况选择合适的方式,同时要保持良好的心态和生活习惯。