要知道卵泡有没有排出来，可以通过以下几种方法：
1.基础体温测定：在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。排卵后，体温会升高0.3-0.5℃。可以通过每天测量基础体温来监测排卵情况。
2.排卵试纸检测：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的水平，LH水平的升高提示即将排卵。使用排卵试纸可以帮助确定排卵时间。
3.B超监测：B超可以直接观察卵泡的发育和排卵情况。医生可以通过B超检查来确定卵泡是否排出以及排出的时间。
4.观察宫颈黏液：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、拉丝度增加。通过观察宫颈黏液的变化也可以间接了解排卵情况。
这些方法各有优缺点，可以根据个人情况选择合适的方法进行监测。此外，还可以结合月经周期、症状等综合判断卵泡是否排出。