一般可以通过以下几种方法知道卵泡有没有排出来：
1.基础体温测定：在月经周期中，卵泡期基础体温较低，排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃。因此，可以通过每天测量基础体温来判断是否排卵。
2.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵的。当LH水平达到峰值时，排卵试纸会显示阳性，提示即将排卵。
3.B超监测：B超监测是最准确的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况、大小、数量以及是否排卵。
4.观察宫颈黏液：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确。此外，对于月经不规律或存在其他排卵障碍的女性，可能需要更复杂的检查方法来确定排卵情况。如果正在备孕，建议在医生的指导下进行监测和治疗。