来姨妈即来月经，女生来月经时首先要注意合理搭配饮食，其次要做好日常保暖工作，再者要多注意休息。
一、合理搭配饮食
女生来月经期间，饮食搭配尤为重要。一方面可以进食一些性质温热的食物，这样能减少对子宫和肠胃的刺激。另一方面要多食用铁元素含量丰富的食物，比如大枣、桂圆、动物肝脏等，这可以补充经期失血所丢失的铁质，有效预防缺铁性贫血的发生。
二、保暖
女性处于经期时特别惧怕寒冷刺激，所以此时保暖工作必须格外重视。要根据天气变化适时增减衣物，天冷时出门尤其要注意腹部以及小腿部位的保暖，切不可穿低腰或露脚踝的衣物。
三、多休息
来月经时女性应该多多休息，适度减少活动量，可以依据自身状况选择适宜的有氧运动，但绝不能进行剧烈运动。因为运动过度会产生不良刺激，致使月经量增多以及经期延长，这对身体健康是非常不利的。
总之，女生在来月经期间，要从饮食、保暖和休息等方面多加注意，以保障自身的健康和舒适。