宝宝受到惊吓的改善方式包括抚摸、饮食调整、口服药物等，用药需遵医嘱。具体如下：
一、抚摸：当宝宝受到惊吓后若仅有轻微哭闹，可通过抚摸宝宝，给予其心理上的安慰。这是因为轻柔的抚摸可以让宝宝感受到安全和关爱，有助于缓解其紧张情绪，平复受到惊吓后的不安。
二、饮食调整：宝宝受惊吓后可能出现消化系统症状如恶心呕吐等，此时饮食方面需做好调整。要尽量让宝宝吃清淡易消化的食物，同时注意少量多次进食。清淡易消化的食物能减轻宝宝肠胃负担，而少吃多餐的方式可以避免一次进食过多加重不适。
三、口服药物：若宝宝受惊吓情况较严重，对正常睡眠产生影响，可在医生指导下使用药物，如维生素D2片、维生素B2片等进行治疗，这些药物能够起到镇静的效果。通过药物的作用，帮助宝宝缓解因惊吓导致的睡眠问题等不良状况。
此外，还可通过户外运动转移宝宝注意力，必要时应及时就医。总之，要根据宝宝受惊吓的具体情况选择合适的方法进行改善和处理。