宝宝受到惊吓后，可通过一些简单的方法来缓解。一般来说，家长可以通过安抚、营造舒适环境等方式来帮助宝宝。
如何安抚受惊宝宝
语言安抚： 妈妈可以用轻柔的语气和宝宝说话，比如轻声细语地告诉宝宝“妈妈在这儿呢，不怕不怕”，让宝宝感受到熟悉的声音和关爱。肢体安抚： 轻轻地抱住宝宝，用手轻轻抚摸宝宝的背部，节奏要缓慢、轻柔，让宝宝能从身体接触中获得安全感。
营造舒适环境
安静氛围： 尽量保持宝宝周围环境安静，避免突然的大声响刺激宝宝。可以拉上窗帘，营造相对昏暗但不黑暗的环境，让宝宝感觉像在妈妈肚子里一样有安全感。温度适宜： 确保宝宝所处环境温度在22~25℃左右，给宝宝盖合适厚度的被子，让宝宝身体感觉舒适，从而缓解受惊后的不安。
观察宝宝状态
精神状态观察： 要留意宝宝的精神状态，如果宝宝只是轻微受惊，经过安抚后能很快恢复正常的精神状态，玩耍、进食等都不受影响，一般无需过度担心。身体反应观察： 观察宝宝有无异常的身体反应，比如是否持续哭闹不止、是否有呕吐、腹泻等情况。如果宝宝受惊后出现持续哭闹超过2小时以上，或者伴有呕吐、精神萎靡等异常表现，建议及时带宝宝就医检查。