宝宝受到惊吓后，家长可以通过以下方法进行安抚：
1.声音安抚：用轻柔的声音安慰宝宝，如说话、哼歌等，让宝宝感到安全和舒适。
2.肌肤接触：让宝宝感受到肌肤的接触，如拥抱、抚摸等，这可以缓解宝宝的紧张情绪。
3.轻柔摇晃：轻轻摇晃宝宝，让其感受到类似在子宫中的运动，有助于安抚宝宝。
4.给予安全感：将宝宝放在安静、温暖的环境中，避免过度刺激。
5.注意观察：密切观察宝宝的情况，确保其没有受到身体上的伤害。如果宝宝出现异常行为或持续哭闹，应及时就医。
此外，家长还可以采取一些预防措施，如避免突然的噪音或强光刺激，保持宝宝周围环境的安静和舒适。同时，建立规律的生活习惯，也有助于宝宝的睡眠和情绪稳定。
需要注意的是，每个宝宝对惊吓的反应可能不同，如果宝宝受到惊吓后出现严重的哭闹、不安、呕吐等症状，或者持续时间较长，应及时咨询医生的建议。