宝宝受到惊吓后，家长可以通过以下方法进行安抚：
1.声音安抚：宝宝受到惊吓后，家长可以用轻柔的声音安慰宝宝，例如轻声哼唱摇篮曲、讲温馨的睡前故事等，让宝宝感到安全和舒适。
2.肌肤接触：宝宝在妈妈肚子里的时候就习惯了被紧紧包裹的感觉，所以可以用毯子将宝宝包裹起来，或者轻轻抚摸宝宝的背部、腹部，让宝宝感到温暖和安全。
3.保持安静：宝宝受到惊吓后，需要一个安静的环境来恢复平静。家长可以将宝宝抱到安静的房间，关闭电视、手机等电子设备，保持房间的安静和昏暗。
4.转移注意力：宝宝受到惊吓后，家长可以用玩具、游戏等方式转移宝宝的注意力，让宝宝忘记惊吓的事情。
5.给予安全感：宝宝受到惊吓后，需要家长给予更多的安全感。家长可以陪伴在宝宝身边，让宝宝感受到家长的关爱和支持。
需要注意的是，如果宝宝受到惊吓后出现哭闹不止、精神萎靡、食欲不振等症状，可能是受到了严重的惊吓，需要及时就医。同时，如果宝宝经常受到惊吓，可能是由于身体不适或者缺乏安全感等原因引起的，家长需要注意观察宝宝的情况，及时解决问题。