尿酸高的人可以适量食用黑豆、黑米和黑芝麻。黑豆、黑米和黑芝麻嘌呤含量较低，属于低嘌呤食物，不会导致尿酸水平升高，也不会加重病情。
尿酸高的人在饮食方面需要注意以下几点：
1.减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。
2.多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、奶类、蛋类等。
3.避免饮酒，尤其是啤酒。
4.多喝水，有助于尿酸的排泄。
5.注意饮食均衡，避免过度肥胖。
需要注意的是，饮食控制只能作为尿酸高的辅助治疗方法，如果尿酸水平较高，需要在医生的指导下进行药物治疗。同时，定期复查尿酸水平，以便及时调整治疗方案。