怀孕三个月时，胎儿的器官已经形成，胎盘也逐渐形成，此时需要补充足够的营养物质，以满足胎儿的生长发育需求。以下是怀孕三个月时应该补充的营养物质：
1.叶酸：怀孕三个月是胎儿神经管发育的关键时期，此时需要补充足够的叶酸，以预防神经管畸形。富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、动物肝脏等，也可以口服叶酸片补充。
2.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，此时需要补充足够的蛋白质，以满足胎儿的需求。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
3.铁：怀孕三个月时，孕妇的血容量逐渐增加，此时需要补充足够的铁，以预防贫血。富含铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。
4.钙：怀孕三个月时，胎儿的骨骼开始发育，此时需要补充足够的钙，以满足胎儿的需求。富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
5.维生素：怀孕三个月时，孕妇需要补充足够的维生素，以满足胎儿的需求。富含维生素的食物有蔬菜、水果、动物肝脏等。
此外，怀孕三个月时，孕妇还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等情绪。同时，还需要定期产检，以了解胎儿的发育情况。