怀孕三个月后的孕妇需要补充以下营养物质：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，孕妇需要增加蛋白质的摄入量。可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，孕妇需要在怀孕前三个月就开始补充叶酸，并在怀孕后继续补充。可以通过食用深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等食物来获取叶酸，也可以口服叶酸补充剂。
3.铁：铁是孕妇和胎儿造血的重要原料，孕妇容易出现贫血的情况，需要增加铁的摄入量。可以选择动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄等富含铁的食物，也可以口服铁剂补充。
4.钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要营养素，孕妇需要增加钙的摄入量。可以选择奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等富含钙的食物，也可以口服钙剂补充。
5.维生素：孕妇需要补充多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。可以通过食用动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、奶制品、蔬菜等食物来获取维生素，也可以口服维生素补充剂。
此外，孕妇还需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多的高脂肪、高糖、高盐的食物，同时要注意饮食的卫生和安全。如果孕妇有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。