来月经肚子疼可通过如下方式缓解：注意休息、热敷、药物治疗。
一、注意休息：肚子疼时患者应避免劳累，选择平卧休息，这有助于缓解疼痛。同时要确保室内保持安静的环境。
二、热敷：若肚子疼程度不十分严重，不建议随意服用止痛药物，可采取物理治疗来缓解症状。比如，将热水袋放置在下腹部，能适度减轻疼痛，因为热水袋可驱散体内寒气，从而缓解腹痛。平时要注重保暖，避免穿着露脐装，也不要进食过于寒凉的食物。
三、药物治疗：可在医生指导下使用酮洛芬缓释胶囊来减轻疼痛，通常在月经来潮且疼痛出现后开始服用。其他药物还包括激素类药物，如结合雌激素片、戊酸雌二醇片等，以及解痉药如颠茄片。
总之，当月经期间出现肚子疼的情况时，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。