大姨妈来了肚子疼即痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些可以缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解疼痛。
2.非甾体抗炎药：对乙酰氨基酚、吲哚美辛等药物也有一定的止痛效果。
3.口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。
4.中医治疗：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。可采用针灸、按摩、中药调理等方法进行治疗。
5.其他方法：热敷下腹部、喝热红糖水、注意保暖等也可在一定程度上缓解痛经。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况选择。如果痛经严重影响生活和工作，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女和有性生活的女性，如果痛经逐渐加重，或伴有其他症状，如性交痛、月经失调等，应警惕子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的可能，及时就医，以免延误病情。
特殊人群的痛经缓解方法如下：
1.青春期少女：青春期少女由于生殖器官尚未完全发育成熟，内分泌功能尚未完善，可能会出现原发性痛经。此时，应注意保暖，避免剧烈运动，保持心情愉悦。同时，可采用热敷、按摩等方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药。
2.有性生活的女性：有性生活的女性出现痛经，应首先排除怀孕的可能。此外，还应警惕盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的可能。建议及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
3.哺乳期女性：哺乳期女性出现痛经，应避免使用影响哺乳的药物。可采用热敷、按摩等方法缓解疼痛，同时注意保暖，避免着凉。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药。
4.更年期女性：更年期女性出现痛经，可能与卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关。此时，应注意调整生活方式，保持心情愉悦，同时可适当补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药。
总之，痛经的缓解方法因人而异，应根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果痛经严重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。