高血压的确诊可通过血压检查、尿液检查等。一、测血压是关键检查方式。在医院进行3次血压测量，且这3次不在同一天，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，通常可诊断为高血压。二、尿液检查也是常用方法之一。当尿液检查显示蛋白质含量升高即出现蛋白尿时，表明肾脏过滤功能出现问题，可据此判断高血压是否已导致肾损伤及损伤程度。
此外还需注意以下方面：
1.饮食方面，做到合理饮食、营养均衡能有效预防高血压。要减少各类油炸食物、动物肥肉等的摄入，多食用绿叶蔬菜和富含维生素C的水果，增加豆类、粗粮的摄取。
2.生活习惯方面，戒烟限酒可降低患高血压、心脏病等疾病的风险，对预防高血压有一定作用。
3.心态调节方面，保持规律起居和良好心态，学会通过听舒缓音乐、泡热水澡、做瑜伽、冥想、香薰等方式释放精神压力，有助于预防高血压。
总之，通过多种检查可确诊高血压，同时在生活中保持良好的饮食、生活和心态习惯有助于预防高血压。