高血压的确诊可通过血压检查、尿液检查等方式。一、血压检查是关键手段之一，在医院进行非同日的3次血压测量，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，通常可诊断为高血压。二、尿液检查也是常用检查方法，当尿液中蛋白质含量升高出现蛋白尿时，表明肾脏过滤功能异常，能据此判断高血压是否已导致肾损伤及损伤程度。
此外，还需注意以下方面来预防高血压。合理饮食：饮食要多样化且营养均衡，减少各类油炸食物、动物肥肉的摄入，多食用绿叶蔬菜和富含维生素C的水果，增加豆类、粗粮的摄取。戒烟限酒：这样可降低患高血压、心脏病等疾病的风险，对预防高血压有一定作用。保持良好心态：规律起居，学会释放精神压力，比如通过听舒缓音乐、泡热水澡、做瑜伽、冥想、香薰等方式，保持良好心态有助于预防高血压。
总之，了解高血压的确诊方式以及注重预防措施，对于维护健康十分重要。