总是便秘可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、饮食过于精细等都可能导致便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，会导致肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.生活习惯改变：如出差、旅行等，改变了生活环境或排便习惯，也可能导致便秘。
4.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，都可能导致便秘。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。
6.其他因素：如怀孕、神经系统疾病等，也可能导致便秘。
如果经常便秘，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，可以通过调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯等方式来缓解便秘症状。