舌头总疼可能有以下原因：
1.外伤：舌头受到咬伤、烫伤、鱼刺等刺激，可能会导致舌头疼痛。此外，牙刷、假牙等硬物摩擦舌头也可能引起疼痛。
2.感染：细菌、病毒等感染可能导致舌头炎症，引起疼痛、红肿等症状。常见的感染包括口腔溃疡、舌炎、扁桃体炎等。
3.过敏：对某些食物、药物、口腔清洁用品等过敏，可能会引起舌头过敏反应，导致疼痛、肿胀、瘙痒等症状。
4.营养不良：缺乏维生素B12、铁、锌等营养素，可能会影响舌头的正常功能，导致舌头疼痛、味觉异常等症状。
5.口腔疾病：牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病也可能引起舌头疼痛。
6.系统性疾病：某些系统性疾病，如糖尿病、贫血、白血病等，可能会影响舌头的健康，导致疼痛等症状。
7.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致舌头疼痛，这种疼痛被称为“舌痛症”。
8.药物副作用：某些药物的副作用可能会引起舌头疼痛，如化疗药物、抗抑郁药等。
如果舌头总疼，建议及时就医，进行详细的口腔检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，注意保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，有助于缓解舌头疼痛。