舌头总是疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常会导致舌头、口腔黏膜等部位出现疼痛的溃疡。口腔溃疡的原因可能是缺乏维生素、免疫系统问题、压力过大等。
2.舌炎：舌炎是指舌头的炎症，可能由感染、过敏、营养不良等原因引起。舌炎会导致舌头红肿、疼痛、味觉减退等症状。
3.灼口综合征：灼口综合征是一种常见的口腔黏膜疾病，主要表现为舌头、口腔黏膜等部位的烧灼感和疼痛。灼口综合征的原因尚不明确，可能与心理因素、神经因素、内分泌因素等有关。
4.口腔干燥：口腔干燥会导致舌头表面的黏膜干燥、龟裂，从而引起疼痛。口腔干燥的原因可能是饮水不足、药物副作用、自身免疫性疾病等。
5.口腔创伤：口腔创伤是指舌头受到外力的损伤，如咬伤、烫伤、划伤等。口腔创伤会导致舌头疼痛、出血等症状。
6.口腔感染：口腔感染是指口腔内的细菌、病毒、真菌等感染，如牙龈炎、牙周炎、口腔念珠菌感染等。口腔感染会导致舌头、牙龈等部位的疼痛、红肿等症状。
7.系统性疾病：某些系统性疾病也可能导致舌头疼痛，如糖尿病、贫血、维生素缺乏等。
8.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致舌头疼痛，如化疗药物、抗抑郁药物等。
如果舌头总是疼，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，有助于缓解舌头疼痛。