两边牙龈肿痛可能由多种原因引起，比如牙周炎，据临床统计，成年人中约70%~80%患有不同程度的牙周炎。
一、牙周炎导致
牙菌斑堆积： 口腔里的牙菌斑不断堆积，会刺激牙龈，引发炎症，进而出现两边牙龈肿痛的情况。牙菌斑是一种无色的粘性薄膜，由细菌、食物残渣等组成，如果不及时清理，就会慢慢形成。牙结石刺激： 牙菌斑长期矿化会形成牙结石，牙结石会持续刺激牙龈，加重炎症反应，导致两边牙龈肿痛愈发明显。牙结石一旦形成，刷牙很难清除，需要专业洗牙来处理。
二、智齿冠周炎引发
智齿萌出不全： 当智齿萌出空间不足时，就会部分萌出，周围的牙龈组织就会形成一个盲袋，这个盲袋容易积存食物残渣和细菌，从而引发炎症，导致两边牙龈肿痛。尤其是在智齿萌出的过程中，这种情况更易发生。细菌感染： 盲袋内的细菌大量繁殖，会引起智齿冠周炎，出现两边牙龈红肿、疼痛，严重时还可能伴有张口受限等症状。如果细菌感染扩散，还可能引起更严重的颌面间隙感染。
三、牙龈炎所致
不良口腔习惯： 长期刷牙不彻底、用牙不当等不良口腔习惯，会使牙龈受到刺激，引发牙龈炎，出现两边牙龈肿痛。比如刷牙力度过大或者过小，都不利于口腔卫生的维护。营养不良： 缺乏维生素C等营养物质时，牙龈的抵抗力会下降，容易发炎肿痛。维生素C对牙龈健康很重要，它能维持牙龈组织的正常结构和功能，平时可以多吃富含维生素C的水果，像橙子、猕猴桃等。