女生来月经时可以适量吃橘子，每日建议用量约为200克（2个左右）。
一、月经期间状况：女生在月经期间会发生子宫内膜脱落以及阴道出血的情况，此时身体的免疫力相对较低，所以必须要格外强化饮食方面的护理。
二、橘子的营养：橘子富含丰富的维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养成分，女生在月经期间适量食用橘子，能够为身体补充这些营养物质。
三、对子宫影响：橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫产生不良刺激，也基本不会对月经造成影响。
四、食用方式：橘子可扒皮后直接吃，不过因为橘子中含有丰富的果酸，所以要避免空腹食用。
五、特殊人群注意：橘子的升糖指数较高，糖尿病患者应谨慎食用，以防导致病情加重；橘子性温，脾胃虚弱的人群也应谨慎食用，以免影响病情的恢复。
六、其他注意事项：女性在月经期间要保持外阴的清洁卫生，每晚用温开水清洗外阴，选择棉质且透气性好的内裤，及时进行更换和清洗，还要勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。同时，女性在来月经期间机体抵抗力会下降，需要注重腹部保暖，防止受凉感冒而引起痛经等不适症状。
总之，女生月经期间适量吃橘子有一定益处，但要注意相关人群的食用禁忌以及做好其他方面的护理。