发烧可通过多种方法进行物理降温，如多喝水、冰敷、温水擦拭等。若仍未退烧，应及时就医。具体如下：
一、多喝水：发烧患者多喝水很重要。水可补充体内水分，实现较好降温效果。补充水分能有效排出多余体液，促使身体出汗更多。
1.体内水分充足有助于调节体温，促进散热。
2.出汗能带走身体热量，帮助降低体温。
二、冰敷：患者可在家自制冰袋，将冰块放入塑料袋。把冰袋放置在额头、双侧颈部、肘部、腋窝、腹股沟等有浅表大动脉搏动的部位以实现物理降温。
1.这些部位血管丰富，能较快带走热量。
2.可有效降低局部温度，缓解发烧症状。
三、温水擦拭：发烧时用温水擦拭身体也能降温。擦拭时要仔细擦腋下、背部、胸部，可有效带走身体热量。成年人还可选择温水坐浴来降温。
1.温水能使皮肤血管扩张，利于散热。
2.特定部位的擦拭能更针对性地降低体温。
在日常生活中，要多注意休息，减少能量消耗，利于机体恢复，同时避免过度劳累。总之，发烧后可先尝试物理降温方法，若效果不佳需及时就医，日常也要做好护理。