一岁宝宝物理降温有多种方法，包含退热贴、酒精擦拭、大量饮水、温水泡澡、保持室内空气流通、增减衣物等。下面具体介绍酒精擦拭的操作：
一、准备工作：
1.将70%酒精兑温水1:1，或75%酒精兑温水1:2，若没有酒精可用二锅头酒兑温水1:4，放置在一个小碗中。
2.擦浴前要关好门窗，同时需安抚好婴儿的情绪。
二、擦拭过程：
1.用上半身擦拭：用纱布或柔软小毛巾蘸取碗中酒精，先从颈外侧擦至上肢外侧再到手背，然后从侧胸擦至腋窝再至上肢内侧至手掌，同法擦拭另一侧上肢。
2.背腰部擦拭：让病人侧卧擦拭三分钟。
3.下半身擦拭：从髂骨擦至下肢外侧至足背，从腹股沟擦至下肢内侧至内髁，再从大腿下部擦至腘窝至足跟。
4.每个肢体擦拭三分钟后再擦另一侧。
总结：一岁宝宝物理降温方法多样，酒精擦拭时要做好准备工作并按照正确步骤操作，以帮助宝宝有效降温。同时，在使用物理降温方法时要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。